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Cache Clearing - Stress Management For IT Professionals (ENG)

This document aims to supply guidance for IT companies in both stress dimensions: external stress context and personal stress resilience.

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Stressmanagement im IT Notfall - Printable

Fünf Tipps zum Meistern von IT Notfällen

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Körperrelevante Stressmanagement-Techniken für Developer und Projektmanager

Sechs effektive Techniken, um deinen Körper wieder mehr in den Fokus zu stellen und stressresilienter zu werden.

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Meditationen

Sinnes-Countdown

Kurze Lernanleitung für einen Sinnes-Countdown, d.h. wie man sich auf die Sinne ‚besinnen‘ kann, um sich präsent zu fühlen.

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Entspannter Urlaubsanfang

Eine kurze Meditationsanleitung mit Visualisierung zum entspannten Beginn des Urlaubs.

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Angeleitetes Journaling zu Gewohnheiten

In dieser Aufnahme leite ich eine Selbstreflexion zu Gewohnheiten an. Dabei werden solche betrachtet, die besonders Stress auslösen oder mindern.

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News & meine Gedanken rund um stressbewältigung

"Haben Sie Stress?"

Cache Clearing!

 

Ob Arzt oder Therapeut, Stress war die ultimative Erklärung für jegliches Leid. Wie aber findet der gestresste, moderne Mensch den Weg heraus? Cache Clearing ist angesagt! In diesem monatlichen Newsletter werde ich auf die Erfahrungen meines eigenen Weges zurückgreifen und meine Gedanken, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und Methoden zum gesünderen Umgang mit Stress für Developer und Projektmanager teilen.

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Als Stress Management Trainer und Coach helfe ich Mitarbeitenden und Führungskräften in Tech-Unternehmen dabei, resilienter im Umgang mit den immer häufiger auftretenden Stressfaktoren des modernen Lebens umzugehen. Ebenso begleite ich Veränderungsprozesse für eine stressfreiere Unternehmenskultur.