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eBooks & Fragebögen
Self-Assessment Fragebogen Psychologische Gefährdungsbeurteilung
Dieser Self-Assessment-Fragebogen dient zur Vorbereitung des Unternehmens auf den Prozess der psychologischen Gefährdungsbeurteilung. Diese ist Teil der Pflichten aus dem Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG).
Cache Clearing - Stress Management For IT Professionals (ENG)
This document aims to supply guidance for IT companies in both stress dimensions: external stress context and personal stress resilience.
Stressmanagement im IT Notfall - Printable
Fünf Tipps zum Meistern von IT Notfällen
Körperrelevante Stressmanagement-Techniken für Developer und Projektmanager
Sechs effektive Techniken, um deinen Körper wieder mehr in den Fokus zu stellen und stressresilienter zu werden.
Meditationen
Naturmeditation
Gehe in einen Park, einen Wald oder in deinen Garten und nimm dir 10 Minuten Zeit für diese Meditation.
Sinnes-Countdown
Kurze Lernanleitung für einen Sinnes-Countdown, d.h. wie man sich auf die Sinne ‚besinnen‘ kann, um sich präsent zu fühlen.
Entspannter Urlaubsanfang
Eine kurze Meditationsanleitung mit Visualisierung zum entspannten Beginn des Urlaubs.
Angeleitetes Journaling zu Gewohnheiten
In dieser Aufnahme leite ich eine Selbstreflexion zu Gewohnheiten an. Dabei werden solche betrachtet, die besonders Stress auslösen oder mindern.